Як визначити недостатність Омега-3
Максимальна кількість цієї кислоти є в морській рибі, що живе на глибині. До речі, рибні дні в раціоні потрібні як мінімум двічі-тричі на тиждень.
Якщо ПНЖК не вистачає в дитячому раціоні, у малюків можуть проявлятися затримки в розвитку, проблеми із зором, часті хвороби, тривалі запальні процеси
Синдром дефіциту уваги, гіперактивність теж можуть свідчити про те, що організму не вистачає омега-3. Саме тому потрібно їсти побільше глибоководної морської риби (в ідеалі – в сирому вигляді, як японці чи ескімоси), або, якщо це неможливо, приймати спеціальні добавки. Дуже важливо, щоб в цих добавках риб’ячий жир був не з печінки, а з м’язових тканин риби. Крім того, має бути зазначено, скільки ПНЖК міститься в кожній капсулі.
Не вся риба однаково корисна ...
До групи поліненасичених жирних кислот омега-3 входять три кислоти: АЛК – альфа-ліпоєва кислота, її організм може отримувати з рослин – горіхів і насіння льону; ЕПК – ейкозапентаєнова кислота і ДГК – докозагексаєнова кислота.
СМАРТ ОМЕГА - ЦЕ КОНЦЕНТРОВАНІ АКТИВНІ ФОРМИ ОМЕГА-3
ЗАБЕЗПЕЧИТИ ОРГАНІЗМ
необхідною кількістю омега-3 можна вживаючи в їжу якісну морську рибу не менше, ніж двічи на тиждень.
ЧИ
ПОТРІБНУ КІЛЬКІСТЬ
омега-3 можна отримати зі Смарт Омега. Вона містить активні омега-3, які видобуваються з тушок глибоководної морської риби.
найкраща ціна в офіційному магазині
Сестри, але не рідні
Дефіцит омега-3
«відкриває двері» для алергій
запальним процесам, які довго не загоюються, ранньому розвитку атеросклерозу
Недостатність омега-3 призводить до згущення крові
на стінках судин швидше утворюються холестеринові бляшки, підвищується ризик тромбозів
Якщо годуюча мама не отримує омега-3,
це небезпечно і для неї, і для дитини
Материнський організм всі запаси ПНЖК «відправляє» в молоко, щоб забезпечити правильний розвиток мозку і сітківки очей дитини. Сама ж мама страждає від післяпологової депресії, перепадів тиску, аритмії.
Якщо людина
НЕ ОТРИМУЄ ПОТРІБНУ КІЛЬКІСТЬ ОМЕГА-3, СТРАЖДАЄ ГОЛОВНИЙ МОЗОК,
розвиваються мігрені, падає зір і страждає сітківка очей.
Ще одна ознака недостатності ДГК і ЕПК – це
НАЙЧАСТІШІ ЗАХВОРЮВАННЯ БРОНХО-ЛЕГЕНЕВОЇ СИСТЕМИ, ХРОНІЧНІ БРОНХОСПАЗМИ
ОМЕГА-3 – ЦЕ «ВАРТА» ІМУНІТЕТУ
Її недолік погіршує взаємодію між імунними клітинами, знижує вироблення антитіл.
І на останок…
