Як виховати чемпіона і відмінника

Поділитися на facebook
Поділитися на twitter
Поділитися на telegram
Поділитися на email

Кажуть, що маленькі діти – це маленькі проблеми, а в міру дорослішання карапузів і клопоти теж виростають. Але ростуть не тільки турботи, але і навантаження, яка «падає» на плечі самих малюків. Ще недавно їх головним завданням було добре їсти і спати, а сьогодні вже треба і читати-писати, і спортом займатися, і іноземні мови вчити. Трохи пізніше до цього списку додаються домашні завдання, та й допомогти батькам по дому не заважає … Не дивно, що дитячий організм може не впоратися з таким обсягом завдань. Що ж робити?

Дивимося в тарілку!

Перш за все потрібно продумати меню малюка. Саме з цього починається турбота про дошколенка або школяра. Дитячому організму необхідна морська риба – саме в ній міститься ПНЖК омега-3. Це незамінна кислота, яка не виробляється людським тілом самостійно. Вона впливає на фізичний розвиток, захисні сили організму, покращує роботу нервової системи.

Про користь повноцінного сну і достатньої кількості відпочинку вже писано-переписано. Однак іноді дитина не може заснути, довго крутиться в ліжку: нервова система не справляється з навалилася за день інформацією. І тут на допомогу прийде омега-3, яка допоможе відрегулювати діяльність головного мозку, а також периферичної нервової системи.

Достатня фізична активність – ще одна обов’язкова вимога, яке впливає на здоров’я крихти. Але для цього дитина повинна бути здоровою – проблеми, наприклад, з серцево-судинною системою можуть «поставити хрест» на уроках фізкультури або спортивних секціях. Роль омега-3 в гармонійному розвитку дитини важко переоцінити: ця кислота незамінна для повноцінного формування кровоносної системи, безперебійної роботи серця. Крім того, омега-3 покращує проведення нервових імпульсів у мозку, тим самим покращуючи координацію руху, освоєння нових навичок і умінь.

Увага? Увага!

Нерідко мами дошкільнят і школярів хапаються за голову: дитина непосидючий, сконцентруватися йому складно, домашні завдання робить тяп-ляп. Навіть просто залишатися на одному місці і займатися одним видом діяльності буває дуже важко. Причину треба шукати в головному мозку і не до кінця сформувалися нейронних зв’язках.

Дослідження показують, що діти, які отримують достатню кількість омега-3, не страждають від синдрому дефіциту уваги, легше концентруються на завданнях, швидше запам’ятовують нову інформацію. Хороші результати показав і прийом омега-3 гіперактивними дітьми: вони заспокоюються, стають більш зосередженими. Це пов’язано в першу чергу з тим, що омега-3 вбудовуються в клітинні мембрани мозку, підтримуючи їх в оптимальному стані. Результат – швидкий розвиток мозку і нервової системи в цілому, відсутність проблем з старанністю, запам’ятовуванням, отриманням нової інформації.

Детсадовский період і перші роки в школі – це той етап, коли дитина відкриває для себе «великий світ», вчиться самостійності, щодня освоює безліч нової інформації. Навантаження в цей період висока, тому батькам необхідно підтримати дитячий організм, забезпечивши його достатньою кількістю омега-3: з натуральної риби або спеціальних добавок.

Поділитися на facebook
Поділитися на twitter
Поділитися на telegram
Поділитися на email

Рубрики

Цікаві статті

Читайте в рубриці

Leave a Comment