Какие родители не мечтают, чтобы их малыш рос не просто здоровым, но и интеллектуально развитым? Конечно, часть способностей передается генетически, однако не менее важно создать крохе условия для развития – играть с ним в специальные игры, обеспечить хорошие условия жизни, почаще разговаривать, заниматься гимнастикой, продумать рацион… Именно на последнем пункте нужно остановиться подробнее.
Чтобы мозг развивался правильно, а связи в нем формировались активно, малышу нужны витамины и витаминоподобные вещества, минералы, жирные кислоты. К последним относятся и омега-3, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Они содержатся в мышцах глубоководной морской рыбы, которую нужно давать деткам не менее трех раз в неделю. Новорожденные получают омега-3 с молоком мамы, но после окончания грудного вскармливания им неоткуда пополнять запасы таких кислот. Это грозит задержкой в развитии, неправильным формированием нейронных связей в мозге.
Омега-3 кислоты и мозг – дружба навек
- Омега-3 кислоты необходимы для образования новых нейронов и связей между ними. Эти процессы активнее всего проходят в возрасте 1-3 лет. В это время у деток ускоренными темпами развивается и увеличивается мозг – уже в полтора года его вес составляет 75% веса мозга взрослого человека, а в два года – полностью соответствует структуре взрослого.
- Без омега-3 кислот замедляются процессы миелинизации нервных волокон, необходимые для формирования поведенческих, двигательных, сенсорных функций.
- Омега-3 кислоты необходимы для повышения концентрации внимания и развития памяти. Мамам маленьких непосед с синдромом гиперактивности обязательно нужно давать своим чадам рыбу или специальные диетические добавки, которые помогут сделать деток внимательнее и усидчивее.
- Омега-3 кислоты встраиваются в мембраны клеток головного мозга, причем как снаружи, так и изнутри. Это критически важный строительный материал, своеобразные «кирпичики», из которых закладывается фундамент правильного развития и высокого интеллекта.
- Омега-3 кислоты улучшают прохождение нервных импульсов в мозге. Это необходимо для развития памяти, умственного развития, регуляции настроения.
- Омега-3 кислоты в достаточном количестве – обязательное условие для психологического спокойствия ребенка, его быстрого развития. Доказано, что детки с достаточным количеством омега-3 кислот в рационе быстрее осваивают новые навыки, раньше начинают разговаривать, активнее решают логические задачи, более наблюдательны и внимательны.
До двух-трех лет мозг ребенка развивается стремительными темпами. Он формирует новые нейроны, строит связи между ними, увеличивается в размерах и объемах, становится гораздо сложнее по структуре. Чтобы эти процессы шли активно и вовремя, малыша нужно обеспечить «строительным материалом» для мозга – полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.
Почаще давайте ребенку качественную морскую рыбу или подберите специальные диетические добавки (кстати, традиционного рыбьего жира будет явно недостаточно!). Лучше всего выбирать комплексы, содержащие именно омега-3 кислоты и витамины. И тогда и кроха будет радовать вас новыми словами и навыками – от рисования или умения завязывать шнурки до чтения стихов наизусть!
