Соседки с умилением рассказывают, как их дети часами складывают пазлы или рисуют, а вы только грустно вздыхаете в ответ? Вам так и хочется назвать какой-нибудь ураган именем своего ребенка, который и минуты не может усидеть на месте? Дома, на детской площадке, в школе или садике ненаглядное чадо постоянно куда-то бежит, что-то хватает? Именно так поступают гиперактивные дети, которых с каждым годом становится все больше.
Почему дети «гиперактивничают»
Невозможность усидеть на месте, промолчать, не выкрикивая ответы на вопросы, вести себя спокойно – это не попытки ребенка довести до бешенства окружающих взрослых. Чаще всего такие дети и сами не рады своей непоседливости, но не могут с ней ничего поделать. Врачи и ученые называют разные причины гиперактивности: от генетической предрасположенности до повреждений нервной системы вследствие родовых или детских травм. Все они приводят к одному – нарушению согласованной работы отделов головного мозга.
Среди причин, по которым происходит нарушение баланса мозговой деятельности, ученые выделяют также несбалансированный рацион: недостаток белка, преобладание углеводов, малое количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). По данным исследований, содержание ПНЖК омега-3 в крови у гиперактивных детей на 30-40% ниже, чем у их сверстников.
Что делать родителям
Новости для пап и мам гиперактивных детей – положительные: это состояние поддается коррекции.
Важно не опускать руки, не срываться на крик всякий раз, когда чадо наматывает круги вокруг вас. Спокойная обстановка в семье, комфортный психологический климат в садике или школе – обязательное условие борьбы с проявлениями гиперактивности.
Неплохие результаты дает ограничение интеллектуальной нагрузки (конечно, уроки никто не отменял, но не стоит загружать гиперактивного ребенка кружками и секциями, чтобы он устал и утихомирился). В некоторых случаях показана и медикаментозная терапия, которую назначает врач.
Еще один способ «бескровной борьбы» с гиперактивностью – коррекция рациона
Ограничьте количество «быстрых» углеводов, сладостей, а количество белка – увеличьте. Давайте ребенку качественные молочные продукты, сезонные овощи и фрукты. На столе регулярно должна быть морская рыба – в ней содержится масса полезных веществ, и прежде всего полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они незаменимы для детей не только потому, что организм не производит ПНЖК самостоятельно. Омега-3 кислоты необходимы для нормальной передачи нервных импульсов между разными отделами головного мозга, а также для правильного функционирования этого органа в целом.
Исследования показывают, что увеличение в рационе количества омега-3 кислот оказывает положительное влияние на деятельность нервной системы гиперактивных детей. Они становятся спокойнее, уравновешеннее, легче сосредоточиваются и усваивают информацию. Высокие дозы омега-3 ПНЖК в сочетании с антиоксидантами повышают эффективность медикаментозного лечения, а в легких случаях делают его ненужным. Дело в том, что эти кислоты необходимы для нормальной работы клеток мозга, улучшения передачи нервных импульсов. Регулярное употребление в пищу морской рыбы или добавок, содержащих омега-3 ПНЖК, позволяет корректировать поведение детей, снижает уровень гиперактивности, помогает контролировать симптомы этого состояния.
